推广 热搜:

圆头哑铃优良设计「双合健身器材」/昆明/河南/广西

点击图片查看原图
 
单价: 面议
起订:
供货总量:
发货期限: 自买家付款之日起 3 天内发货
所在地: 河北 沧州市
有效期至: 长期有效
最后更新: 2023-02-13 17:35
浏览次数: 16
询价
 
公司基本资料信息
详细说明
 <晴风村n style="font-family: "Microsoft YaHei"; font-size: medium;">  圆头哑铃<晴风村n style="font-family: "Microsoft YaHei"; font-size: medium;">可以同时锻炼手臂力量和身体的其他肌肉。的运动调节是快增肌的重要途径,也是稳步提升身体素质的关键。
<晴风村n style="font-family: "Microsoft YaHei"; font-size: medium;">  动作一:弯曲圆头哑铃。
<晴风村n style="font-family: "Microsoft YaHei"; font-size: medium;">  坐在椅子上,左手握住圆头哑铃,双腿略宽于肩膀,右手放在右腿膝盖上。向上弯曲并举起圆头哑铃,直到达到高点。复位,重复3-4次,右手持圆头哑铃略向下,左手按在左膝,将圆头哑铃举至高点,重复复位。
<晴风村n style="font-family: "Microsoft YaHei"; font-size: medium;">  注意:握住圆头哑铃臂时,应靠近相应腿的内侧,避免悬空。参考训练计划:左右各翻一次,共做4组,每组8个。
<晴风村n style="font-family: "Microsoft YaHei"; font-size: medium;">  动作二:水平举起圆头哑铃。
<晴风村n style="font-family: "Microsoft YaHei"; font-size: medium;">  平躺在圆头哑铃凳上,双脚靠近圆头哑铃凳下的支撑点,每只手臂握一个圆头哑铃,放在胸前,慢慢向上推至高点,然后复位。
<晴风村n style="font-family: "Microsoft YaHei"; font-size: medium;">  反复地,保持呼吸尽可能平稳。向上举起圆头哑铃吸气,重置圆头哑铃呼气。注意:运动过程中,肩部和腿部不要离开凳子,应始终靠近凳子表面。
圆头哑铃
<晴风村n style="font-family: "Microsoft YaHei"; font-size: medium;"> 参考训练计划:每周锻炼3-4次,做5组,每组8次。期间,每组休息时间为15-25秒。注意呼吸频率。
<晴风村n style="font-family: "Microsoft YaHei"; font-size: medium;">  动作三:负重举圆头哑铃<晴风村n style="font-family: "Microsoft YaHei"; font-size: medium;">。
<晴风村n style="font-family: "Microsoft YaHei"; font-size: medium;">  站直,双手握住圆头哑铃,慢慢下蹲至大腿与地面基本平行,腹部保持吸气,然后复位呼气。
<晴风村n style="font-family: "Microsoft YaHei"; font-size: medium;">  注意:距离略宽于肩部,所以不要移动鞋底。向下过程吸气,向上复位过程呼气,所以选择适合自己体重的圆头哑铃很重要。
<晴风村n style="font-family: "Microsoft YaHei"; font-size: medium;">  手臂锻炼动作:
<晴风村n style="font-family: "Microsoft YaHei"; font-size: medium;">  1、将圆头哑铃侧举,背部挺直,双臂垂于身体两侧,双手抓住圆头哑铃,将圆头哑铃举至与肩同高,肘部微微弯曲,慢慢呼气回到起始位置。这个练习主要以肱骨三角肌结束。注意保持身体稳定。重量不能太大。手臂可以稍微弯曲。如果两只手不能同时进行,可以交替进行。一般从力度小的手开始。
<晴风村n style="font-family: "Microsoft YaHei"; font-size: medium;">  2、圆头哑铃按压反手抓住圆头哑铃,举至肩部,吸气,左右手臂抬起,旋转手腕使手掌面向前,动作完成后呼气。这个动作主要锻炼三角肌,是三角肌前部、胸大肌上部和肱三头肌。
<晴风村n style="font-family: "Microsoft YaHei"; font-size: medium;">  3、仰卧圆头哑铃双臂弯曲双手握住一个圆头哑铃,保持仰卧状态,双臂向上伸展,垂直于地面,吸气,慢慢弯曲双臂,回到起始位置,动作完成时呼气。这个动作可以锻炼肱三头肌。
<晴风村n style="font-family: "Microsoft YaHei"; font-size: medium;">  圆头包胶哑铃<晴风村n style="font-family: "Microsoft YaHei"; font-size: medium;">重量选择方法:
<晴风村n style="font-family: "Microsoft YaHei"; font-size: medium;">  一般根据身高和体重购买。如果不知道如何选择,可以参考以下原则。这是根据国人日常体质和运动强度制定的,考虑到以后圆头哑铃健身强度增加的阶段。
<晴风村n style="font-family: "Microsoft YaHei"; font-size: medium;">  身高1.60米以下体重60公斤以内-20公斤组合
<晴风村n style="font-family: "Microsoft YaHei"; font-size: medium;">  身高1.70米以下体重70公斤以内-30公斤组合
<晴风村n style="font-family: "Microsoft YaHei"; font-size: medium;">  身高1.80米以下体重80公斤以内-35公斤组合
<晴风村n style="font-family: "Microsoft YaHei"; font-size: medium;">  身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合
<晴风村n style="font-family: "Microsoft YaHei"; font-size: medium;">  当然,如果是苗条的体质,建议初期选择20公斤。力量增加的话,可以再买一套30公斤,调节重量。在家运动的话,往往会有2~3套圆头哑铃来调节重量。
<晴风村n style="font-family: "Microsoft YaHei"; font-size: medium;">  河北双合健身器材有限公司<晴风村n style="font-family: "Microsoft YaHei"; font-size: medium;">(http://www.btshxj.com/<晴风村n style="font-family: "Microsoft YaHei"; font-size: medium;">)是生产包胶哑铃<晴风村n style="font-family: "Microsoft YaHei"; font-size: medium;">、包胶杠铃<晴风村n style="font-family: "Microsoft YaHei"; font-size: medium;">、包胶配重片<晴风村n style="font-family: "Microsoft YaHei"; font-size: medium;">、杠铃片<晴风村n style="font-family: "Microsoft YaHei"; font-size: medium;">、哑铃架<晴风村n style="font-family: "Microsoft YaHei"; font-size: medium;">等健身器材厂家,成套彩盖哑铃清单:2.5kg5kg7.5kg10kg12.5kg15kg17.5kg20kg22.5kg25kg哑铃各两只,10付方管哑铃架一套。哑铃共计275kg。彩盖哑铃的彩盖使用环保PU材料做成,没有刺鼻的味道,是色彩艳丽,不掉色,颜色可定制,定制您的专属色彩。
原文链接:http://www.jx1168.com/chanpin/show-17920.html,转载和复制请保留此链接。
以上就是关于圆头哑铃优良设计「双合健身器材」/昆明/河南/广西全部的内容,关注我们,带您了解更多相关内容。
更多>本企业其它产品
圆头哑铃以诚相待「双合健身器材」@株洲@江西@贵州 圆头哑铃制作「双合健身器材」@石家庄@江苏@广州 包胶杠铃一手货源「双合健身器材」@喀什@新疆@江苏 包胶哑铃供应「双合健身器材」@吐鲁番@海南@杭州 包胶哑铃多少钱「双合健身器材」@太原@四川@青海 包胶哑铃求购「双合健身器材」-南京-江西-贵州 包胶哑铃交货及时「双合健身器材」-郑州-浙江-河北 圆头哑铃售后服务「双合健身器材」-合肥-云南-陕西
0相关评论
网站首页  |  VIP套餐介绍  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  手机版  |  SITEMAPS  |  网站地图  |  排名推广  |  广告服务  |  积分换礼  |  网站留言  |  RSS订阅  |  违规举报